Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Finger Tension Squeezes

30 秒

Power Walk

30 秒

Counterclockwise Four Square Hops

30 秒

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 秒

セット2: 1ラウンド

Overhead Crunches

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

Oblique Crunches

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

Alternating Fire Hydrants

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

Left Cross Leg Obliques

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

In and Outs

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

Dead Bug Holds

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

Inchworms

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド

Finger Tension Pulls

30 秒

Wall Lying Leg Stretches

30 秒

Wide Leg Forward Bend

30 秒

Upward Salute

30 秒

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