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Exercises

セット1: 2ラウンド
10 回数
10 回数
Invisible Jump Rope
20 秒

セット2: 3ラウンド
Dumbbell side plank w/ reach through
30 秒
Dumbbell side plank w/ reach through
30 秒
Reverse plank w/ leg lifts
40 秒
Star reverse crunches
30 秒
30 秒

セット3: 8ラウンド
Pick exercise closest to trouble spot
1 分
High intensity Burst
30 秒
30 秒

セット4: 1ラウンド
Steady State Cardio
25 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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