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Exercises

セット1: 3ラウンド
Pull-Ups
ウェイト: 重い
Pull-Ups
15 回数
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
Cable Face Pulls
15 回数
ウェイト: 重い
15 回数
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Cable Shrugs
15 回数
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Scapular External Rotation
15 回数
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
EZ Bar Curls
15 回数
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
EZ Bar Reverse Curls
15 回数


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