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Exercises

セット1: 1ラウンド
6 inch hold
20 秒
20 回数
Toe touches
30 回数
Plank crunch
15 回数
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Six inch leg crunch
12 回数
6 inch crunch
12 回数
20 回数
30 秒
Hip tap
10 回数


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