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セット1: 5ラウンド
ウェイト: 適度
Dumbbell Skier Swing
20 秒
40 秒
ウェイト: 適度
Dumbbell Single-Leg Straight-Leg Deadlift
20 秒
40 秒
ウェイト: 適度
20 秒
40 秒
ウェイト: 適度
20 秒
40 秒
40 秒
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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