App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Side Lunges
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Alternating Side Lunges
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
Deep Squats
Deep Squats
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
1 分

セット2: 4ラウンド
Box Sky Jumper
❤️ 最大(ゾーン5)
Box Sky Jumper
1 分
Sumo Squat Shoulder Press
❤️ 最大(ゾーン5)
Sumo Squat Shoulder Press
1 分
Sumo Squat Raise
❤️ 最大(ゾーン5)
Sumo Squat Raise
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
1 分

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 最大
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
Warrior Burpee
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Warrior Burpee
1 分
Dip Straight
❤️ 最大(ゾーン5)
Dip Straight
1 分
1 分

セット4: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分


関連するワークアウト


Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Zip Your Core
16 分 55 秒, 中級
Body Tea
40 分, 初心者
230524 Cardio WOD
1 時間 1 分 15 秒, 激しい
Simple HIIT Total Body Shred
17 分 45 秒, 激しい
Upper body and Mobility
25 分 22 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Posture Perfect - bodyweight

Posture Perfect - bodyweight

初心者 16 分  
Back   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

中級 8 分  
Legs   No Equipment
Elliptical!

Elliptical!

中級 1 時間 5 分  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

激しい 8 分  
Lower Body   No Equipment
Hot Summer SHAPE

Hot Summer SHAPE

激しい 47 分  
Lower Body   Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells
THEMIS Endurance

THEMIS Endurance

激しい 1 時間  
Legs  

ワークアウトのカテゴリー