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セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分 30 秒

セット2: 3ラウンド
1 分

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット4: 3ラウンド

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット7: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット8: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット9: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット10: 2ラウンド
30 秒
30 秒


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