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激しいワークアウト

back and chest

激しい   40 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Bench, Barbell, Dumbbell, Resistance Band, Strength Machine

Darion Brown
 		    追加者 Darion Brown
back and chest
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bench Dips
Bench Dips
25 回数
Push-Ups
Push-Ups
25 回数
ウェイト: 重い
Barbell Incline Bench Press
20 回数
Tricep Extensions
ウェイト: 最大
Tricep Extensions
25 回数
Band Shoulder Press
抵抗: 重い
Band Shoulder Press
25 回数
ウェイト: 重い
Cable Tricep Push Down
25 回数
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 重い
Dumbbell Chest Press
15 回数
Bench Skull Crusher
ウェイト: 重い
Bench Skull Crusher
25 回数
Sit-Ups
Sit-Ups
25 回数

セット2: 1ラウンド
Bench Dips
Bench Dips
25 回数
Push-Ups
Push-Ups
25 回数
ウェイト: 重い
Barbell Incline Bench Press
20 回数
Tricep Extensions
ウェイト: 最大
Tricep Extensions
25 回数
Band Shoulder Press
抵抗: 重い
Band Shoulder Press
25 回数
ウェイト: 重い
Cable Tricep Push Down
25 回数
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 重い
Dumbbell Chest Press
15 回数
Bench Skull Crusher
ウェイト: 重い
Bench Skull Crusher
25 回数
Sit-Ups
Sit-Ups
25 回数

セット3: 1ラウンド
Bench Dips
Bench Dips
25 回数
Push-Ups
Push-Ups
25 回数
ウェイト: 重い
Barbell Incline Bench Press
20 回数
Tricep Extensions
ウェイト: 最大
Tricep Extensions
25 回数
Band Shoulder Press
抵抗: 重い
Band Shoulder Press
25 回数
ウェイト: 重い
Cable Tricep Push Down
25 回数
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 重い
Dumbbell Chest Press
15 回数
Bench Skull Crusher
ウェイト: 重い
Bench Skull Crusher
25 回数
Sit-Ups
Sit-Ups
25 回数

セット4: 1ラウンド
Bench Dips
Bench Dips
25 回数
Push-Ups
Push-Ups
25 回数
ウェイト: 重い
Barbell Incline Bench Press
20 回数
Tricep Extensions
ウェイト: 最大
Tricep Extensions
25 回数
Band Shoulder Press
抵抗: 重い
Band Shoulder Press
25 回数
ウェイト: 重い
Cable Tricep Push Down
25 回数
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 重い
Dumbbell Chest Press
15 回数
Bench Skull Crusher
ウェイト: 重い
Bench Skull Crusher
25 回数
Sit-Ups
Sit-Ups
25 回数

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