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セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
20 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒

セット3: 1ラウンド
40 秒
20 秒
20 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
40 秒
20 秒
20 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
40 秒
20 秒
20 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒



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Power Systems Kettlebells
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