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Exercises

セット1: 2ラウンド
Standard Pushups
30 秒
16 回数
15 回数
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Wide Pushups
30 秒
ウェイト: 軽い
Wide curls
16 回数
Side tricep Pushups
20 回数
Rest
15 秒

セット3: 2ラウンド
Military Pushups
30 秒
Arnold press
12 回数
12 回数
Rest
15 秒

セット4: 2ラウンド
Staggered Pushups
30 秒
ウェイト: 適度
Tricep crossovers
12 回数
Bicep pulldowns With Band
20 回数
Military Shoulder Press
12 回数
Rest
30 秒


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