App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
45 秒

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
1 分

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
45 秒

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
1 分

セット5: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
30 秒

セット6: 1ラウンド
1 分

セット7: 3ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
10 秒

セット8: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
10 秒

セット9: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
20 秒

セット10: 1ラウンド
45 秒

セット11: 3ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分

セット12: 3ラウンド

セット13: 1ラウンド
1 分

セット14: 3ラウンド
10 回数
15 秒


関連するワークアウト

Weights
5 分 38 秒, 中級
For Mass 1
1 時間 12 分, 中級
Dag 1
47 分 18 秒, 激しい
Legs
49 分, 激しい
Monday
23 分 15 秒, 中級
Basic
13 分 9 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Balancing

Balancing

初心者 5 分  
Yoga   Exercise Mat
Butt workout A

Butt workout A

中級 11 分  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Legs and thighs

Legs and thighs

激しい 13 分  
Pilates  
Warm up (upper body)

Warm up (upper body)

中級 12 分  
Back  
Improve balance

Improve balance

中級 6 分  
Legs   Dumbbell
Leg lifts 3x10

Leg lifts 3x10

中級 90 秒  
Core  

ワークアウトのカテゴリー