Beginner C

Start with some water not to much and the first two sets if its to hard stop it only gets worse.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Push-Ups

50 回数

Crunches

50 回数

Rest

20 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

1 2 Burpees

45 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Run 1 Mile

6 分 30 秒

Rest

1 分

セット2: 2ラウンド

Push-up Knee Tucks

45 秒

Prisoner Squats

45 秒

Plank

1 分

Rest

20 秒

Jumping Jacks

1 分

Push-Ups

45 秒

Rest

1 分

Run 1 Mile

7 分

8 Point Bodybuilders

30 回数

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