Push And Pull

激しい Duration 10 分

ターゲットエリア: Back

器具: Pull Up Bar

追加者 Rob Desantis

タグ

自宅ジムのワークアウト背中のワークアウトプルアップバーのワークアウト

説明

2 rounds of 4 sets: Warm up as needed and switch hand positions on each set of push and pull.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pull-Ups

1 分

Push-Ups

1 分

Rest

45 秒

セット2: 1ラウンド

Pull-Ups

45 秒

Push-Ups

45 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Pull-Ups

30 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

30 秒

セット4: 1ラウンド

Pull-Ups

20 秒

Push-Ups

20 秒

Rest

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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