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All shoulders, no rest for the wicked!


Exercises

セット1: 1ラウンド
10 回数
10 回数
10 回数
10 回数
10 回数
10 回数
10 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 最大
15 回数
ウェイト: 重い
25 回数
ウェイト: 適度
30 回数
ウェイト: 軽い
40 回数

セット3: 1ラウンド
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
ウェイト: 適度
20 回数
ウェイト: 適度
30 回数

セット4: 1ラウンド
1 分
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
25 回数
ウェイト: 軽い
失敗までの回数


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