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1 Min JR + Back exercises


Exercises

セット1: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
10 秒
30 秒
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
10 秒
ウェイト: 適度
30 秒
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
10 秒
ウェイト: 適度
30 秒
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
10 秒
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
1 分


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