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Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
30 秒

セット2: 1ラウンド
30 秒

セット3: 2ラウンド
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
30 秒
30 秒

セット4: 1ラウンド
30 秒

セット5: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
30 秒
20 回数
30 秒
30 秒

セット6: 1ラウンド
30 秒

セット7: 1ラウンド


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Full Body Workout
19 分, 激しい
Every Thing You Want
8 分 30 秒, 中級


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