Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Belly Blaster

中級   10 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbell

Lorindina Guerrier
 		    追加者 Lorindina Guerrier
Belly Blaster
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Tone that pooch

Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
10 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 分
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Rest
Rest
20 秒

関連するワークアウト

Belly Blitzer
Belly Blitzer
4 分 15 秒, 中級
Belly Workout
Belly Workout
13 分, 中級
Belly Blaster
Belly Blaster
14 分 40 秒, 激しい
Toning The Core
Toning The Core
6 分 30 秒, 中級
Lower Belly Workout
Lower Belly Workout
16 分,
Killer Abs
Killer Abs
20 分, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分 57 秒, 中級
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分 38 秒, 中級
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分 31 秒, 中級
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 分 1 秒, 激しい
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 分 23 秒, 中級
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

中級 10 分  
Core   No Equipment
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

激しい 13 分  
Full Body   No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

初心者 19 分  
No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

中級 8 分  
Lower Body   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

初心者 9 分  
Core   Exercise Mat
Cakey

Cakey

激しい 10 分  
Lower Body   Dumbbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料