Gymnastic Basic Moves

Rolls, handstands, cartwheels etc. IRest 1 is forward roll variations. Rest 2 is backward roll variations. Rest 3 is cartwheels.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog

30 秒

Skips with Arm Circles

45 秒

Quad Stretches

30 秒

Hamstring Stretches

30 秒

セット2: 1ラウンド

Forward Roll Variations

10 分

Backward Roll Variations

10 分

Handstand

10 分

Cartwheels

10 分

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4 分 55 秒, 初心者

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3 分 30 秒, 激しい

w-ARM up

8 分 15 秒, 初心者

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9 分 10 秒, 初心者

אירובי 💪 2

16 分 50 秒, 初心者

Gymnastics

2 時間 30 分, 中級