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Exercises

セット1: 3ラウンド
30 回数

セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
15 分

セット4: 1ラウンド

セット5: 3ラウンド
15 回数

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット7: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数


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