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セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
15 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
15 秒
30 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
15 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
15 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
1 分

セット3: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
15 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
1 分



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💪 Fusion Strength
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