Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Freestyle Dancing

30 秒

Seated Side Stretches

30 秒

Jog Slowly Or Walk

30 秒

Torso Twists

30 秒

セット2: 1ラウンド

Elbows to Hands Plank

2 分

Rest

1 分

Forearm Dolphin Push-ups

2 分

Rest

1 分

Sit-Ups

2 分

Rest

1 分

Plank Hip Rotations

2 分

Rest

1 分

Shorty Push-Ups

2 分

Rest

1 分

Burpees

2 分

Rest

1 分

Plank with Shoulder Taps

2 分

Rest

1 分

Hamstring Sit-Up Rolls

2 分

Rest

1 分

Down Unders

2 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Twisting Chair Pose

30 秒

Thread the Needle Pose

30 秒

Head to Knee

30 秒

Wall Lying Leg Stretches

30 秒

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