Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Outside Runners Lunges

15 秒

Walk Briskly

15 秒

セット2: 1ラウンド

Staggered Arm Spiderman Push-ups

20 秒

Rest

10 秒

Army Crawls

20 秒

Rest

10 秒

Sumo Obliques

20 秒

Rest

10 秒

Overhead Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Push-Ups with Leg Lifts

20 秒

Rest

10 秒

Inchworms

20 秒

Rest

10 秒

Flutter Kicks

20 秒

Rest

10 秒

Side Lunge with Twist

20 秒

Rest

10 秒

セット3: 1ラウンド

Good Morning Sunshines

15 秒

Wrist Extensor Stretches

15 秒

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