Upper Lower Core Circuit

Combining compound movements with power moves, the heart rate is increased and lowered throughout the circuit to increase caloric burn and utilize the most amount of joint movements for a full body workout.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Walking Lunges

10 回数

❤️ 適度（ゾーン2）

Side Shuffles

30 秒

セット2: 3ラウンド

Bicycle Crunches

15 回数

Ankle Grabbers

15 回数

セット3: 3ラウンド

Squats

12 回数

Overhead Press

12 回数

Floor Bridge

12 回数

ウェイト: 適度

Medicine Ball Slams

1 分

関連するワークアウト

Total Body Circuit

37 分 30 秒, 激しい

Full Body Circuit

13 分 48 秒, 中級

Circuit training

26 分 20 秒, 中級

Full Body Circuit

33 分, 中級

Full Body Circuit

22 分 25 秒, 中級

Lower Body Circuit

24 分, 激しい

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 分, 激しい

Zip Your Core

16 分 55 秒, 中級

Body Tea

40 分, 初心者

230524 Cardio WOD

1 時間 1 分 15 秒, 激しい

Simple HIIT Total Body Shred

17 分 45 秒, 激しい

Upper body and Mobility

25 分 22 秒, 中級