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中級ワークアウト

Reps E - Weights

中級   19 分

ターゲットエリア: Core, Arms

器具: Dumbbell

Erin Christensen
 		    追加者 Erin Christensen
Reps E - Weights
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
Alternating Bicep Curls
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12 回数
Walking Lunges
Walking Lunges
25 回数
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 回数

セット2: 2ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 回数
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
20 回数
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 回数

セット3: 2ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 回数
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 回数
Double Crunches
Double Crunches
50 回数

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