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メンバーワークアウト

Dumbbells C

26 分

ターゲットエリア: Core, Legs

器具: Dumbbells

Erin Christensen
 		    追加者 Erin Christensen
Dumbbells C
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell V-Raises
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1 分
Transition
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Double Crunches
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1 分 15 秒
Rest
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セット2: 2ラウンド
Dumbbell Push ups
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45 秒
Transition
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Dumbbell Single Leg Seesaws
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1 分 30 秒
Transition
Transition
20 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分 30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 秒
Transition
Transition
20 秒
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
30 秒
Transition
Transition
20 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒

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