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中級ワークアウト

Daily Routine

中級   13 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbell

David Wolkerstorfer
 		    追加者 David Wolkerstorfer
Daily Routine
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunch Punches
Crunch Punches
15 回数
Double Crunches
Double Crunches
25 回数
Ab Choppers
Ab Choppers
15 回数
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
40 回数
Power Punches
Power Punches
1 分 30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分

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