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激しいワークアウト

Spartacus

激しい   43 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

James Lindfors
 		    追加者 James Lindfors
Spartacus
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

This is a fairly intense all over body workout from Men's Fitness: http://www.menshealth.com/fitness/spartacus

Exercises

セット1: 3ラウンド
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分
Transition
Transition
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Transition
Transition
15 秒
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 分
Transition
Transition
15 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 分
Transition
Transition
15 秒
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 分
Transition
Transition
15 秒
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分
Transition
Transition
15 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Rest
Rest
2 分

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