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セット1: 1ラウンド
15 回数
ウェイト: 適度
40 回数
15 回数

セット2: 1ラウンド
1 分

セット3: 1ラウンド
15 回数
ウェイト: 適度
40 回数
15 回数

セット4: 1ラウンド
1 分

セット5: 1ラウンド
15 回数
ウェイト: 適度
40 回数
15 回数

セット6: 1ラウンド
1 分


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