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Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
2 分 30 秒
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
3 分
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
3 分
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
2 分
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
2 分
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
3 分
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 分
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 分
Right Kettlebell Bicep Curls
1 分
Left Kettlebell Bicep Curls
1 分
ウェイト: 適度
2 分
ウェイト: 適度
2 分
ウェイト: 適度
2 分
1 分
2 分


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