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説明

*push-ups = pec machine *chest openers = fly machine *pull & chin ups = counter weighted


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分

セット2: 1ラウンド
15 回数
15 回数
15 回数
15 回数
15 回数
15 回数

セット3: 1ラウンド
15 回数
15 回数
15 回数
15 回数
15 回数
15 回数

セット4: 1ラウンド
5 回数
5 回数
5 回数
5 回数
5 回数
5 回数


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