激しいワークアウト

Upper Body

激しい Duration 19 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Jump Rope, Dumbbell

パーソナルトレーナーによって追加されました Nikki Lafever

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

1 分

Small Forward Arm Circles

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Small Reverse Arm Circles

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Jump Rope (Forward)

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1 分

セット2: 1ラウンド

Alternating Bent Over Rows

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Tricep Kickbacks

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1 分

Tricep Extensions

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Lateral to Front Raises

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 分

セット3: 1ラウンド

Alternating Bent Over Rows

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Tricep Kickbacks

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1 分

Tricep Extensions

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Lateral to Front Raises

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1 分

Dumbbell Rear Lateral Raises

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セット4: 1ラウンド

Right Mermaid Pose

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30 秒

Left Mermaid Pose

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Right Tricep Stretch

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Left Tricep Stretch

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