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Exercises

セット1: 1ラウンド
Chest Cables/press
2 分
Squat 15
1 分
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Lunges
1 分
Pullups
1 分
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Hombro Lateral/millitary
1 分
Abdomen Leg Raises
1 分
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Bicep In
1 分
Tricep Dips
1 分

セット5: 1ラウンド
Forarm
1 分
Bicep Out
1 分


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