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セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
15 回数
15 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
1 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
45 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
15 回数
15 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
1 分

セット4: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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