中級ワークアウト

Neck

中級 Duration 14 分

ターゲットエリア: Back

器具: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

追加者 Louneil Kenneth Guivencan

タグ

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説明

Traps

Exercises

セット1: 1ラウンド

Chin to Chest Stretch

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1 分

Clockwise Neck Rolls

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1 分

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 分

Left Lateral Neck Stretch

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1 分

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 分

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分

Barbell Hang Cleans

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1 分

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 分

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

1 分

Barbell Shrug Behind the Back

Barbell Shrug Behind the Back

1 分

1 分

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分

Kettlebell Halo

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1 分

Kettlebell Upright Rows

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1 分

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Power Systems Kettlebells

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Neck & Shoulder Release

初心者

11 分

Back

Exercise Mat

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