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セット2: 3ラウンド
1 分
10 回数
30 秒
失敗までの回数
20 秒
30 秒

セット3: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分
抵抗: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
1 分
抵抗: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
2 分
1 分
抵抗: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
3 分
1 分
抵抗: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
4 分
1 分
抵抗: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
3 分
1 分
抵抗: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
2 分
1 分
抵抗: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分


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