Active Time

This workout can be done anytime of the day and leaves you feeling good and energetic. Though some of these excercises might be hard dont forget that you can do anything you put your mind to and remember practice makes perfect. So let's get started to a healthier life , 💪💪💪

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bear Crawls

2 分

Bow Pose

1 分

Child's Pose

1 分

Rest

1 分

Jumping Lunges

20 回数

Prisoner Squats

20 回数

Rest

1 分

7 Point Touches

10 回数

Leg Raises

25 回数

Rest

1 分

Push-Ups

12 回数

Fast Stair Steps

3 分

Rest

1 分

Bicycle Crunches

20 回数

Sprint

1 分

Rest

1 分

Burpees

15 回数

Advanced Left Lizard

1 分 30 秒

Plank

1 分

Advanced Crow Sequence

1 分

Ab Choppers

20 回数

Rest

1 分 30 秒

Basic Yogic Breath

2 分

Cobra

1 分

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 分

Body Circles

2 分

Ab Curls

90 回数

Boxer Fist Reaches

1 分

Walking High Knees

1 分 30 秒

Seated Hip Flexor Lifts

12 回数

Rest

1 分

Pulse Ups

10 回数

Duckunders

1 分 30 秒

Left Crosses

1 分

Center Leg Stretch

1 分

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