A Ex

初心者 Duration 42 分

ターゲットエリア: Arms, Legs, Chest

器具: Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band, Strength Machine, Chair

追加者 Meidad Chassid

タグ

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説明

:-)

Exercises

セット1: 4ラウンド

Barbell Bench Press

8 回数

Rest

1 分

セット2: 4ラウンド

Incline Dumbbell Bench Press

8 回数

Rest

1 分

セット3: 4ラウンド

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 回数

Rest

1 分

セット4: 4ラウンド

Overhead Tricep Extension with Band

8 回数

Rest

1 分

セット5: 4ラウンド

Cable Tricep Push Down

8 回数

Rest

1 分

セット6: 4ラウンド

Bottom to Bottom Squats

8 回数

Back Lunge Kick Jump Switch

8 回数

Rest

1 分

セット7: 1ラウンド

Hamstring Curls

8 回数

Rest

1 分

セット8: 5ラウンド

Get Ups with Dumbbells

8 回数

Rest

1 分

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