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中級ワークアウト

BASE STABILITY W1D1

中級   19 分

ターゲットエリア: Legs, Glutes, Back

器具: Kettlebell, Resistance Band

Lorraine Hudson
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Lorraine Hudson
BASE STABILITY W1D1
タグ
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説明

2x 15-20 reps

Exercises

セット1: 2ラウンド
Right Leg Squats
Right Leg Squats
15 回数
Left Leg Squats
Left Leg Squats
15 回数
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
15 回数
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
15 回数
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 回数
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 回数
Rest
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 回数
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 回数
Plank
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1 分
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Walking Abductors with Band
15 回数
Rest
Rest
1 分

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