App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 重い
15 回数
45 秒
ウェイト: 重い
15 回数
45 秒
ウェイト: 重い
15 回数
1 分
失敗までの回数

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
45 秒
ウェイト: 重い
12 回数
45 秒
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
失敗までの回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
45 秒
ウェイト: 重い
10 回数
45 秒
失敗までの回数
ウェイト: 重い
失敗までの回数
1 分


関連するワークアウト

Arms
15 分, 激しい
Arms
20 分 30 秒, 中級
Arms Inte
30 分 30 秒, 激しい
Arms
26 分 39 秒, 中級
Biceps
19 分 30 秒, 中級
Arms
42 分 30 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Arm and Abs With Dumbbell And Band

Arm and Abs With Dumbbell And Band

中級 25 分  
Arms   Dumbbell, Bench, Resistance Band
Day 3: Shoulders

Day 3: Shoulders

中級 16 分  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Simply Shredded- Upper Body

Simply Shredded- Upper Body

中級 30 分  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Destroy Your Arms

Destroy Your Arms

激しい 29 分  
Arms   Dumbbell, Chair
Pull Up

Pull Up

激しい 14 分  
Back   Pull Up Bar

ワークアウトのカテゴリー