激しいワークアウト

Day 2: Back

激しい Duration 48 分

ターゲットエリア: Back

器具: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

追加者 Steel Skod

タグ

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説明

Each workout 12 reps bodybuilding.com

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

10 分

3 分

セット2: 3ラウンド

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分 30 秒

Rest

40 秒

セット3: 3ラウンド

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

1 分

40 秒

セット4: 3ラウンド

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

1 分

40 秒

セット5: 3ラウンド

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 分

10 秒

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 分

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セット6: 3ラウンド

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