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中級ワークアウト

Back Day

中級   2 分 30 秒

ターゲットエリア: Back

器具: Dumbbell

Jamayla Pye
 		    追加者 Jamayla Pye
Back Day
タグ
自宅ジムのワークアウト 背中のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Bent Over Rows
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15 回数
Transition
Transition
10 秒
Y-T-A
Y-T-A
15 回数
Transition
Transition
10 秒
Alternating Side Reaches
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20 回数
Transition
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10 秒
Elbow Plank
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