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中級ワークアウト

Back Day

中級   24 分

ターゲットエリア: Back

器具: Dumbbell

Lish Mo
 		    追加者 Lish Mo
Back Day
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分 15 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分 15 秒
Single Arm Back Row
Single Arm Back Row
1 分 15 秒
Floor Bridge
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2 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 15 秒
Back Extensions
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1 分

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