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説明

Once a week . Chest arms and back


Exercises

セット1: 1ラウンド
20 回数
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
45 秒

セット2: 1ラウンド
20 回数
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
45 秒

セット3: 1ラウンド
傾斜: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 分


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