HIIT

Will blast through fat for great abs by using the HIIT method.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Child's Pose

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Hamstring Stretches

30 秒

Bicep Stretches

30 秒

セット2: 1ラウンド

Bicycle Crunches

1 分

Push-Ups

1 分

❤️ 激しい（ゾーン3）

Jumping Jacks

1 分

Rest

10 秒

セット3: 1ラウンド

Mountain Climbers

1 分

Bicycle Crunches

1 分

Jumping Jacks

1 分

Jumping Lunges

1 分

Squat Jumps

1 分

Rest

20 秒

セット4: 1ラウンド

Mountain Climbers

1 分

Burpees

1 分

Squat Jumps

1 分

Jumping Lunges

1 分

Seal Jacks

1 分

Rest

20 秒

セット5: 1ラウンド

Child's Pose

1 分

Quad Stretches

1 分

Chest Stretch

1 分

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