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初心者向けワークアウト

Beginners Arm Workout

初心者   19 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbell

Jackson Cox
 		    追加者 Jackson Cox
Beginners Arm Workout
タグ
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Exercises

セット1: 2ラウンド
Alternating Bicep Curls
ウェイト: 適度
Alternating Bicep Curls
15 回数
Rest
Rest
20 秒
ウェイト: 適度
Cross Body Hammer Curl
15 回数
Rest
Rest
30 秒
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
15 回数
Rest
Rest
30 秒
Power Punches
Power Punches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Governators
ウェイト: 適度
Governators
15 回数
Rest
Rest
45 秒
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
10 回数
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Chest Press
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15 回数
Rest
Rest
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