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激しいワークアウト

Total Body Workout

激しい   1 時間 8 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell, Medicine Ball

♡tina B
 		    追加者 ♡tina B
Total Body Workout
タグ
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Exercises

セット1: 2ラウンド
High Knees
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2 分
Dumbbell Left Leg Squats
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1 分
Dumbbell Left Leg Curl to Press
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1 分
Dumbbell Left Split Jumps
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1 分
4-Square Single Leg Hops
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2 分
Dumbbell Right Leg Curl to Press
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1 分
Dumbbell Right Leg Squats
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1 分
Dumbbell Right Split Jumps
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1 分
Ice Skaters
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2 分
Leg Lifts
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1 分
Russian Twists with a Ball
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1 分
Sit Ups with Ball Zig Zags
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1 分
Froggy Jumps
Froggy Jumps
2 分

セット2: 2ラウンド
High Knees
High Knees
2 分
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 分
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 分
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
1 分
4-Square Single Leg Hops
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2 分
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
1 分
Dumbbell Right Leg Squats
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1 分
Dumbbell Right Split Jumps
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1 分
Ice Skaters
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2 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Russian Twists with a Ball
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1 分
Sit Ups with Ball Zig Zags
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1 分
Froggy Jumps
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2 分

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