Into Intermediate - Day 3

This is the 3rd day of the intermediate mini-series. Today, we focus on rh3 upper body and arms. Really adding some pressure to the muscle fibres belonging to the chest, shoulders and arms. With some additional work on back.

Exercises

セット1: 5ラウンド

Tricep Push-Ups

20 秒

Dips with Leg Extension

20 秒

ウェイト: 適度

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 秒

ウェイト: 適度

Barbell Bent-Over Rows

20 秒

ウェイト: 適度

Overhead Press

20 秒

Diamond Push-Ups

20 秒

ウェイト: 適度

Bicep Curls

20 秒

ウェイト: 適度

Hammer Curls

20 秒

Rest

1 分

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