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Part 5 of 6


Exercises

セット1: 2ラウンド

セット2: 3ラウンド
10 秒
15 回数

セット3: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
10 回数

セット4: 1ラウンド
1 分

セット5: 2ラウンド
25 秒
20 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 回数

セット6: 5ラウンド
15 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 回数

セット7: 5ラウンド

セット8: 1ラウンド


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