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セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
8 回数
2 分

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
8 回数
ウェイト: 適度
8 回数
2 分

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 適度
8 回数
2 分

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
8 回数
2 分

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 適度
8 回数
2 分

セット6: 3ラウンド

セット7: 3ラウンド
ウェイト: 適度
8 回数
1 分

セット8: 1ラウンド


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Core   Dumbbell, Bench, Barbell
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Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step

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