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セット1: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
15 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
25 秒
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
25 秒
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
25 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
25 秒
25 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
25 秒
25 秒
30 秒
25 秒
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
30 秒
30 秒
25 秒
30 秒
25 秒
30 秒
1 分


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